Fullkominn morgunverður – kókós, chia og bláberja frómas

Þetta er nú flott leið til að byrja daginn. Ekki bara afþví þetta lítur svo vel út, heldur er þessi dásemd full af þeim næringarefnum sem þú þarft á að halda yfir daginn.

Hráefni:

Uppskrift fyrir 1

2 msk af chia fræjum

¼ bolli af þinni uppáhalds mjólk

½ avókadó – skrælað og skorið í bita

1 msk af kókósflögum

3 msk af kókósjógúrt eða hreinum jógúrt

1 msk af maca dufti – maca duft er unnið úr rótar grænmeti sem vex helst í Andesfjöllum. (veit ekki hvort það fæst hér)

1 lúka af bláberjum - ferskum

Leiðbeiningar:

Blandaðu chia fræjum og mjólk í stórt glas. Leyfðu þessu að standa í smá tíma eða þangað til fræjin hafa drukkið í sig alla mjólkina.

Settu núna avókadó og kókósflögurnar í glasið og síðan jógúrt. Og maca duftið ef þú hefur fundið það.

Endið á bláberjunum.

Njótið~