Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 7

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.

Til að byrja daginn rétt skiptir morgunmaturinn miklu máli.

Hörfræ

Að dreifa muldum hörfræjum saman við smoothie eða í skál af morgunkorni breytir morgunverðinum þínum í gullnámu af omega-3.

Það þarf bara 2 matskeiðar því þær innihalda 100% af RDS.

Hörfræ hefur örlítið hnetu bragð og er einnig afar ríkt af trefjum og fleiri góðum efnum fyrir líkamann.

Passa þarf upp á að þau séu mulin því annars renna þau beint í gegnum líkamann án þess að skilja eftir þau næringarefni sem líkaminn þarf.

Ef þú finnur þau ekki mulin þá mylur þú þau bara sjálf.

Njótið vel!