Borðaðu eins og grikki

Og já þeir borða hollan mat.

Að neyta mataræðis sem er ríkt af ómettaðri fitu eins t.d ólífuolíu avókadó og fleiru er mjög líklegt til að aðstoða þig við að léttast.

Og hættu að gleypa í þig

Líkaminn höndlar bara ákveðið magn af mat í hvert sinn sem þú borðar. Leslie Cooper höfundur bókarinnar „ Proven Strategies to Fuel Your Metabolism and Burn Fat 24 Hours a Day“ segir að þú ættir að halda þig við 600 kaloríur eða minna í hverri máltíð til að fá sem mest út úr brennslunni.

Heimild: health.com