Mangó er konungur ávaxtanna

Mangó er einn sá allra vinsælasti ávöxtur í heimi. Hann er afar næringaríkur og er yfirleitt kallaður “The King of the Fruits”.

Mangó er stútfullur af A, C, E og B-complex vítamínum og einnig má finna beta-carotene og alpha-carotene í mangó. Talað er um mangó sem “anti cancer” mat og er hann talinn vera sérlega góður í baráttunni við lungna, brjósta, ristils, blóð, blöðruhálskirtils og munn krabbameinum.

Mangó er einnig talinn vera afar góður í baráttunni við heilablóðfall, hjartasjúkdóma, gigt, öndunarfærasjúkdóma og nýrna sjúkdóma.

Í mangó má einnig finna ensími og er hann einnig prebiotic matur sem þýðir að hann inniheldur efni sem að örvar og fæðir góðu bakteríurnar í ristlinum. Og er það afar gott fyrir meltinguna.

Mangó er einnig ríkur af B-6 sem er nauðsynlegt fyrir serotonin og dópamínið í heilanum. Einnig er það afar gott til að viðhalda góðum hormóna balance og styrkja ónæmiskerfið. Mangó hjálpar líkamanum að brjóta niður sykur, fitu og prótein.

Og enn einn kosturinn við mangó er að hann er talinn koma í veg fyrir svefnleysi og þú átt að sofa betur ef þú hefur mangó í þínu mataræði. Mangó lækkar kolestrólið og er ríkur af trefjum, pectin og C-vítamíni.

Mangó gerir augunum gott og er afar góður gegn næturblindu og þurrum augum. Mangó er einnig dásemd fyrir húðina og má nota hann sem maska á andlitið til að losna við bólur og fá náttúrulega gljáa á andlitið.

Nota má mangó á marga vegu og passar hann með bæði sætum og sterkum mat. Hann er mikið notaður í boost drykki, salöt, salsa og er æðislegur út á skyr og hafragrautinn.