Ferskur berja smoothie í morgunmat

Þessi er dásamlegur til að byrja daginn og stút fullur af andoxunarefnum.

Gott að vita: 

Sama hvaða blanda það er af berjum þá er hún meinholl. En bláber og brómber eru sérstaklega gagnleg okkur sem sækja í andoxunarefni og hafa þessi ber upp í 200 efnasambönd saman með andoxunarefna eiginleika. Svo skrokkurinn blómstrar með þessum drykk.

Hráefni: 

•  1 bolli fersk eða frosin ber að þínu vali  (jarðaber, bláber, brómber eða hindber eða blanda þeim saman)
• 1/2 bolli skorið ferskt grænkál, muna að fjarlægja stilkinn
• 1/4 bolli skorið brokkólí
• 1/2 banani
• 1/2 bolli ferskur ananas 
• 1/2 avókadó
• 1 cup ferskur appelsínusafi

Setjið allt í blandarann nema appelsínusafann, látið vinna að aðeins, blandið safanum rólega og smátt í einu þar til að þú hefur fengið þykktina eins og þú vilt hafa hana.  Neytið strax. 

Tengt efni:

• Hollustu bláberjasmákökur
• Bláberja, Sítrónu & Quinoa Bitar – snilld að eiga í ísskápnum
• Boost og vorfílingur
• Bláberja, myntu og hampprótein drykkur