Grænn með jarðaberjum og basil

Jarðaber og basil smakkast mjög vel saman.

Í þessum drykk eru einnig chia fræ sem eru full af omega -3 og próteini.

Uppskrift fyrir einn.

Hráefni:

6 meðalstór jarðaber – gott að frysta fersk jarðaber

6 fersk basil lauf

2 msk af chia fræjum – látin liggja í bleyti í 5 mínútur

1 banani

2 bollar af spínat

Möndlumjólk eftir smekk – má nota aðra mjólk

Leiðbeiningar:

1. Settu vökvann í blandarann ásamt öllu hráefninu og láttu á góðan hraða og leyfðu að blandast þar til mjúkt.

Þessi drykkur er einnig fullur af B1 til B6 vítamínum, kopar, magnesíum og kalíum.

Njótið vel!