HEILSUDRYKKUR: Þriggja berja smoothie

Sjáið þennan! Dásamlegur þriggja berja drykkur.

Stútfullur af andoxunarefnum og öðru góðgæti fyrir líkamann.

Uppskrift er fyrir einn drykk.

Hráefni:

2 bollar af vökva – vatn, möndlumjólk eða þinn uppáhalds smoothie vökvi

½ - 1 frosinn banani

1 bolli af frosnum hindberjum

¼ bolli af frosnum bláberjum

¼ bolli af jarðaberjum

1 msk af chia fræjum

Lúkufylli af spínat – eða eins mikið og þú vilt

Ef þú vilt nota prótein duft þá má bæta við 1 skeið og þá helst með vanillu bragði

Leiðbeiningar:

Einfalt og fljólegt, byrjið á að setja vökvann í blandarann og svo fylgja öll önnur hráefni í kjölfarið.

Skellið á hæsta hraða og látið blandast þar til drykkur er mjúkur.

Hellið í hátt glas eða uppáhalds krukkuna þína og skelltu röri ofan í.

Njótið vel!

Ákvað að leyfa þessu að fylgja með.

Næringargildi í einum drykk:

Vítamín | C, E, K, A

Vítamín B | B1, B2, B3, folate, B6

Manganese

Kopar

Selenium

Kalíum

Kalk

Járn

Magnesium

Zinc

Choline

Protein | plant proteins including all amino acids

Trefjar |both insoluble and soluble

Omega-3

Andoxunarefni

Phytonutrients | anthocyanins, flavonols, resveratrol, etc.