Grænn með rauðum vínberjum, chia og sesam fræjum

Þessi varð víst til af slysni. En engu að síður þá er hann afar góður.

Chia fræin eru full af omega-3 og sesamfræin eru rík af kalki.

Uppskrift er fyrir einn. Drykkur númer 19.

Hráefni :

1 bolli af rauðum vínberjum

2 tsk af chia fræjum – leggja í bleyti í um 5 mínútur

1 banani

3 bollar af baby spínat

1 msk af sesam fræjum

Vatn eftir smekk

Leiðbeiningar:

Bættu slatta af vatni í blandarann og settu svo mjúku ávextina saman við og láttu blandast þar til mjúkt

Því næst setur þú allt grænt saman við og blandar á góðum hraða í c.a 30 sekúndur.

Gott er að hafa t.d bananann frosinn til að drykkur sé ferskur og kaldur.

Í þessum drykk má finna fólínsýru,B1 – B6 vítamín, K-vítamín, magnesium,manganese, kalíum og zink.

Njótið vel!