Harkan sex en hafðu það stutt
Náðu hjartslætti í um 80% í 40 mínútur og þú ert að bæta brennsluna til muna.
Hér dugar bara harkan sex
Náðu hjartslætti upp í um 80% í 40 mínútur og þú ert að bæta brennsluna til muna.
Náir þú þessu, þá er brennslan í líkamanum enn að vinna 19 klukkustundum eftir æfingu.
En þetta kemur fram í rannsókn sem gerð var á vegum Obesity notes.
Heimild: health.com