Orka fyrir öll hlaupin

Nú þegar fjöldinn allur af hlaupurum af öllum stærðum og gerðum undirbýr sig fyrir Reykjavíkur maraþonið er ekki úr vegi að minna á það að næg orka og kolvetni er forsenda þess að ná árangri í hlaupum. Næring hlaupara, vikan í kringum keppnishlaup veitir mikið af einföldum upplýsingum um næringarlegu hliðina og hvernig gott er að skipuleggja mataræði síðustu dagana fyrir og á hlaupdegi. Ritið fæst í vefverslun Heilsutorg.is HÉR og í Afreksvörum í Glæsibæ.

Gangi ykkur sem best og nýtið ykkur endilega nánari upplýsingar um næringarþáttinn hér á síðunni undir liðnum hreyfing og lífsstíll og hlauparinn.

Fríða Rún Þórðardóttir

Hlaupari, næringarfræðingur, íþróttanæringarfræðingur