Grænn og góður fyrir morgunæfinguna

Það besta sem þú setur ofan í þig fyrir æfingu er prótein pökkuð máltíð, holl kolvetni og fitur.

Hráefnin í þessum græna fylla þig af orku og þú ert södd/saddur fram eftir morgni.

Drekktu þennan fyrir hverja morgunæfingu. (uppskrift er fyrir tvo).

Hráefni:

2 bollar af fersku spínati

2 bollar af möndlumjólk – ósæt

1 stórt epli – án hýðis og kjarna

1 banani

1/3 bolli af höfrum

1 msk af kókósolíu

½ tsk af kanil

Leiðbeiningar:

1. Blandið saman spínat og möndlumjólk þar til mjúkt.
2. Bætið rest af hráefnum saman við og blandið á góðum hraða.

Njótið vel!

Ps: notið frosna ávexti til að drykkur sé ferskur og kaldur.