SÆTKARTÖFLUSÚPA MEÐ CHILLI OG GRASLAUK

SÆTKARTÖFLUSÚPA MEÐ CHILLI OG GRASLAUK 

Hráefni: 285 g sætar kartöflur, teningar, frosnir   285 g 150 ml vatn      150 ml 1 ½ tsk IC red sweet chilli sósa    7,5 g 1 tsk Major grænmetiskraftur    
3 g 1 tsk Verstegen graslaukur    0,15 g ½ tsk Verstegen, sjávarsalt, gróft   1,58 g

Verklýsing: Setjið allt hráefnið í pott og látið sjóða í 5 mínútur. Maukið vel með töfrasprota eða setjið í matvinnsluvél. Ef súpan er of þykk er auðvelt að þynna hana aðeins með soðnu vatni eftir þörfum.

Eftir stendur bragðmikil, holl og næringarrík súpa sem tekur ekki langan tíma að laga.

Næringargildi: Skammturinn í 100 g  Dreifing orkunnar  Orka  1250 kJ / 300 kcal 280 kJ / 67 kcal  Prótein  5,0 g   1,1 g   6,8 %  Kolvetni 66,4 g   14,9 g   90,6 %  Fita  0,9 g   0,2 g   2,6 %    Mettuð fita 0,3 g   0,1 g  Trefjar  7,8 g   1,8 g  Natríum 1080 mg  240 mg

Helstu ofnæmis- / óþolsvakar: Inniheldur:   Lauk, hvítlauk, sellerí, ger. Inniheldur ekki:   Hveiti, glúten, egg, mjólkurafurðir, sojaafurðir, hnetur, möndlur, sesam, fiskafurðir, MSG.

Uppskriftin miðast við einn meðal skammt en eðlilegt er að miða við um 10-15% rýrnun við eldun.

Til að tryggja tilgreint næringargildi og innihald í réttinum og forðast algenga ofnæmis- og óþolsvaka er nauðsynlegt að nota það hráefni sem tilgreint er í uppskriftinni.