Fréttir

Jæja, til að sofa vel þá er rosalega gott að venja sig á eftirfarandi hluti áður en farið er að sofa.

Við heyrum talað um nýja jógategund í hverri viku og allir trúa að sín aðferð sé best. Það getur því verið áskorun að halda utan um og vita muninn á öllum þessum tegundum og stílum.

Sem mikil morgunmanneskja býð ég spennt eftir morgunmatnum mínum þegar ég vakna, en ég átta mig á því að við erum alls ekki öll þannig. Ég á vínkonu sem býr í bandaríkjunum. Ár eftir ár þegar ég hitti hana talar hún um að hún vilji léttast.

Fyrir byrjendur er ræktun matjurta í pottum og ílátum ekki alltaf dans á rósum. Því fylgja oft og tíðum klaufaleg mistök, uppskerubrestur og svo er ekkert víst að neinn sparnaður hljótist af þessu brölti! Það er sem sag engin trygging fyrir árangri þegar kemur að ræktun, en það er líka það sem gerir verkefnið svo spennandi og skemmtilegt. Það er í raun ekki fyrr en maður er farinn að kunna að meta óvissuna, vesenið, sem og lífsgæðin sem fylgja því að geta borðað sína eigin upskeru, að heimaræktunin margborgar sig.

Þetta gerist á hverju ári – það fer að vora. Veðrið verður betra, dagsbirtan eykst og lætin í tækjasölum heilla minna og minna. En þar sem sumrin eru líka tíminn þar sem við viljum gera vel við okkur í mat og drykk, förum í frí til heitari landa, erum léttklæddari og förum oftar í sund og jafnvel á ströndina.

Íslendingar hafa löngum skipað sér á þann bekk að vera öðruvísi – að geta ekki fylgt straumnum og vera haldin þeirri þrá að gera hlutina á sinn hátt. Þar er enga undantekningu að finna þegar kemur að megrunaráformum.

Hvað er kelerí?

Við þurfum að fara hætta stóla á undra efnin og pillurnar. Og fara borða aftur mat og njóta.

Vísindamenn eru farnir að viðurkenna að þetta er rétt. Ef við tökum nú mark á þeim, hvaða vín er þá best að drekka?

Við gerum eitt og annað sem er ekki gott fyrir heilsuna þó svo að við vitum áhættuna.

Tara sýnir okkur Summer Glow förðun. Í tilefni af því að Sumardagurinn fyrsti er að detta inn, ákvað vídeó bloggarinn og förðunarfræðingurinn, Tara Brekkan, að henda í eitt Summer Glow myndband fyrir okkur.

Zumba er fyrir alla.

Námskeiðið er fyrir unglings stráka. Hentar vel strákum með ADHD. Á námskeiðinu verða kenndir nokkrir dansstílar sem byggja á YES AND tækni, eða jákvæðni í bland við flæði, sköpun og nútímadans. Unnið verður með hreyfingu á fjölbreyttan hátt með liðleikaæfingum, gjörningum, flashmob, spuna auk þess sem farið verður í vettvangsferðir.

Líkamleg athafnasemi og hreyfing getur hjálpa þér að vera heilbrigð, orkufull og sjálfstæð þegar þú eldist.

Lykilatriði er að halda uppi góðri brennslu í hvíld og hreyfingu

Leggöngin eru afar viðkvæmt vistkerfi. Með svona viðkæmt vistkerfi þá þarf að hugsa afar vel um það og bera mikla virðingu fyrir því.

Hlauparar í lengri vegalengdum, allt frá millivegalengdum (800m) og upp úr, velta gjarnan fyrir sér líkamsþyngd sinni og líkamssamsetningu. Þetta eru eðlilegar vangaveltur þar sem það er hagur fyrir hlauparann að vera ekki að burðast með of mikla líkamsþyngd sem ekki er virkur vöðvavefur.

Námskeiðið er fyrir stráka á aldrinum 10 - 12 ára. Hentar vel strákum með ADHD.

Það þarf vart að kynna Tracy Anderson, en hún hefur þjálfað stjörnur eins og Ashley Greene, Jessica Simpson, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen og einnig hafa Shakira og Madonna leitað til hennar. Haft er eftir Gwyneth að eftir að hún byrjaði undir handleiðslu Tracy hefur hún aldrei verið í eins góðu formi, líkamlega sem andlega. Enda eru þær stöllur viðskiptafélagar í dag.

Já lífið hefur svo sannarlega breyst á stuttum tíma. En heila málið er hreint mataræði.

Nú líður að fermingum og þeim undirbúningi sem þeim fylgja. Nokkuð algengt hefur verið að fermingarbörn hafa farið í ljósabekki til að verða brún.

Táfýla kemur vegna samspils fótasvita og baktería. Það eru náttúrlegar bakteríur á fótum,sérstaklega á milli tánna, sem sjá m.a. um að brjóta niður dauðar húðfrumur.

Að vera heilbrigður virðist oft fáránlega flókið. Alls staðar eru auglýsingar og sérfræðingar að veita misvísandi ráð. Hins vegar þarf heilbrigði ekkert að vera sérlega flókið. Fólk var miklu hraustara í gamla daga, áður en megrunarkúrarnir og “heilsuvörurnar” birtust út um allt. Við erum samt þau sömu og við vorum þá… genin okkar hafa ekki breyst og það sem virkaði vel þá getur líka virkað í dag

Það er lyginni líkast hvað þessi flétta er einföld Fléttan lítur út fyrir að vera ofsalega flókin en í raun er sáraeinfalt að gera hana og ótrúlega flott að skella hárlengingu með til að þykkja fléttuna. Svona gerir þú fimmfalda fléttu