Fréttir

Ertu að fara í ferðalag? Kvíðir þér oft fyrir að sofa á hóteli?

Julie Creffield segir frá því þegar hana langaði til að hlaupa maraþon og þau viðbrögð sem hún fékk.

Við vitum nú þegar að fá nægan svefn skipar stórt hlutverk í okkar heilsu. Nægur svefn stuðlar að heilbrigðri þyngd og getur komið í veg fyrir kvefpestir og nægur svefn heldur hausnum í lagi.

Það er svo margt sem maður getur sett í uppþvottavélina, annað en leirtau og hnífapör. Ef maður er að taka hreingerningu á heimilinu er alveg kjörið að setja nokkra hluti, sem þú annars myndir þrífa í höndunum, í uppþvottavélina og leyfa vélinni aðeins að hjálpa til meðan þú gerir eitthvað annað.

Spurningin er samt, kunna krakkar í dag að fara í útileiki?

Við vitum öll að egg er fullt hús matar. Eitt á dag er skylda að því er mér finnst.

Nú styttist í Reykjavíkurmaraþonið og er undirbúningur hlaupafólks í fullum gangi.

Líkaminn getur reynt að koma í veg fyrir hitahækkunina með því að auka blóðflæði til húðar og útlima, en við það tapast varmi úr líkamanum, og/eða auka svitamyndunina eða bleyta húðina á einhvern annan hátt þannig að meira gufi upp frá okkur og varmi tapist.

Þetta er endalaust langhlaup....pínu skemmtiskokk . Bara aldreri gefast upp .

Gæti verið að þitt Instagram sé fullt af allskyns óhollustu? Girnilegir ostborgarar og sætar bollakökur sem gaman er að horfa á og láta sig dreyma. En girnilegar myndir af óhollustu koma þér ekki í gang í hollustuna.

Langvarandi setur hindra hreysti. Vaxandi fjöldi rannsókna sýna að kyrrseta er hamlandi fyrir heilsuna og eykur t.d. líkur á sykursýki 2, hjartasjúkdómum og á að fá krabbamein auk offitu.

Bleikir hlaupaskór voru algert „tabú“ nú dýrka ég þá

Ljúfur sumarréttur og einstaklega góður.

Forvarnir: Forðist ljósabekki og óhófleg sólböð.

Og ég lifi bara einn dag í einu. Þetta er og verður alltaf barátta. En svo sannalega þess virði.

Margir þættir hafa áhrif á heilsufar okkar eins og þekking, skilningur, gildi og vilji til að framfylgja því sem er hollt og gott.

Heila málið . Sættast við sjálfan sig. Vilja gera betur og hafa fáranlega mikla trú á sjálfum sér.

Kraftur hugans til að stjórna löngun í mat, koma sér að verki í vinnunni eða jafnvel bæta sjónina er sterkur samkvæmt nokkrum nýlegum rannsóknum.

Fjórði hluti

Svo fékk mér Geitaost með Pekant hnetum og Hunangi. Þetta fer með mann í ferðalag

Heilsumat er hægt að velja eitt og sér eða með annarri þjónustu Heilsuborgar.

Það vita sjálfsagt flestir að spila golf er gott fyrir líkamann.

Hver myndi ekki vilja hafa eitt af þessum borðum inni á sínu heimili?

Hún Bergdís Sigurðardóttir er 19 ára gömul og býr í Breiðholtinu. Hún ætlar að skrifa vikulegar greinar sem tengjast frjálsum íþróttum og fleiru sem tengist íþróttum almennt.