Áhrif matar
Borðaðu fitu til að brenna fitu
Fita hefur slæmt orð á sér. En að bæta smá fitu í mataræðið gæti verið lykilinn að því að grennast.
Læknar kalla þetta móðir allra andoxunarefna – en um hvað er verið að ræða?
Við höfum öll heyrt um andoxunarefni, en hafið þið heryt um móðir allra andoxunarefna?
Þegar hormónarnir fara í vitleysu – hvað er til ráða ?
Af því er virðist þá eru margar af okkar saklausu daglegu venjum að hræra í hormónunum okkar.
Bestu vítamínin eftir fertugt
Vítamín spila lykilhlutverk í að jafna orku, matarlanganir og sykurlöngun líkamans.
Eftir því sem árin líða verður sífellt mikilvægara að hugsa um br
MorgunSkot – frábær fyrir ónæmiskerfið
Það er gott að hafa smá úrval af morgunskotum til að halda ónæmiskerfinu í lagi og forðast þar af leiðandi flensur og kvefpestir.
Örlítið meira sínk úr fæðunni getur hjálpað líkamanum að verjast sýkingum, en þetta kemur fram í nýrri rannsókn
Sínk er einstakt þegar kemur að hlutverki þess í líkamanum. Því er mikilvægt að tryggja nægjanlegt magn þess úr fæðu.
„The Superbeet“ Rauðrófan í réttu ljósi – Seinni hluti
Virkjum kraftinn í rauðrófunum til að koma okkur í form.
„The Superbeet“ Rauðrófan í réttu ljósi - Fyrri hluti
Virkjum kraftinn í rauðrófunum til að koma okkur í form.
Walnuts – Valhnetur eru eitthvað sem ég set í flokk með súperfæðu
Ég fæ mér lúku af Valhnetum á hverjum degi þegar nart löngunin dettur inn.
Besta leiðin til að léttast á fimmtugsaldri
Eftir fertugt verður oft erfiðara og erfiðara fyrir konur að léttast enda hægist brennslan um 5% við hvern áratug eftir breytingaraldur. Þrátt fyrir a
Hvað borða næringarráðgjafar ?
Sannleikurinn er að næringarráðgjafar spá ekki eins mikið í því sem þeir borða eins og fólk almennt heldur.
Góðar ástæður til þess að borða meira Kiwi
Fólk laðast að kiwi ávextinum útaf fallega græna litnum og framandi bragðinu.
Hvað veist þú um Vínberið ?
Vínber leyna á sér. Þessi litu sætu og safaríku ber eru full af næringu. Vínber hafa verið borðuð síðan löngu fyrir krist. Kannast ekki allir við mynd af Sesar keisara með vínberjaklasa yfir munni sér ?
Grænmetið á diskana
Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt fram á að neysla ávaxta og grænmetis hafi fyrirbyggjandi áhrif gegn mörgum af algengustu og alvarlegustu sjúkdómunum sem hrjá íbúa hins vestræna heims, m.a. krabbameini, hjartasjúkdómum, sykursýki og offitu.
Af hverju ætti að frysta sítrónur ?
Ég sá þetta fyrst á netinu og trúði ekki að það væri eitthvað gott né sniðugt að frysta sítrónur. Ég ákvað að gúggla þetta og viti menn, jú, við ættum svo sannarlega að frysta sítrónur.
Mígreni eða slæmur höfuðverkur ? Slepptu því að borða þetta
Mígreni orsakast af ákveðnum breytingum í heila. Fólk sem þjáist af mígreni getur verið viðkvæmt fyrir ákveðnum mat, sterku ilmvatni og jafnvel ljósi.
Mikil neysla mettaðrar fitu endar bara á einn veg
Ótímabærum dauðsföllum vegna hjartasjúkdóma fækkaði um 80% á árunum 1981 til 2006.
Einföld leið til að laga hormónana sem láta okkur fitna
Insúlín breytir sykri í fitu. Insúlín býr til fitu. Meira insúlín, meiri fita.
Ef þú hefur fylgst eitthvað með næringarfræði á undanförnum árum, þá hefur þú líklega heyrt um Dr Robert Lustig.
Er matur sem eldaður er í örbylgjuofni búinn að tapa allri næringu?
Getur verið að sá matur sem við setjum í örbylgjuofn tapi öllum góðu næringarefnunum?
Hvernig getur næring bætt svefninn?
Svefnleysi er gríðarlega stórt vandamál á vestrænum löndum og eru um 30% Íslendinga sem sofa of lítið og fá óendurnærandi svefn.
Hollustufæði sem inniheldur engar kaloríur – er það til?
Ef þú ert að passa upp á að bæta ekki á þig þá skaltu kíkja yfir listann hér að neðan.