næring
Bananar eru ekki bara góðir á bragðið
Bananar innihalda náttúruleg sætuefni, sucroes, fructose og glucose ásamt því að vera fullir af trefjum. Einn banani gefur manni gott orkuskot. Rannsóknir hafa sannað að 2 bananar fyrir æfingu gefa manni orku til að æfa í 90 mínútur.
Próteinríkur morgunverður getur komið í veg fyrir að þú borðir yfir þig seinna um daginn
En svo segir í nýrri rannsókn.
Ertu með meltingatruflanir?
Meltingatruflanir eru afar hvimleiðar. Það eru margir sem kannast við þetta vandamál.
Pistasíuhnetur eru ekki bara góðar – þær eru stútfullar af næringarefnum
Pistasíuhnetur eru þær hollustu af hnetufjölskyldunni.
Fríða Rún næringarfræðingur með mjög góðar ráðleggingar varðandi hinn gullna meðalveg þegar kemur að mataræði
Mannlegi þátturinn á Rás 2.
Miðjarðarhafsmataræðið
Konur á miðjum aldri sem hafa tekið upp miðjarðarhafsmataræðið geta lifað lengra og heilbrigðara lífi segir í nýlegri rannsókn.
Segðu nei við frönskum kartöflum - ertu ekki annars að fara í átak á nýju ári?
Franskar kartöflur þekkjum við öll. Þær eru matreiddar um allan heim. En þær eru líka þekktar fyrir að hafa slæmt orð á sér og það er góð ástæða fyrir því.
MORGUNVERÐUR – kókóspönnukökur með granateplum
Geggjaðar pönnukökur og endilega prufaðu að toppa þær með hreinum jógúrt og sítrónu.
Andoxunarefni
Andoxunarefni finnast náttúrlega í ýmsum matvælum, þá sérstaklega í ávöxtum og grænmeti. C-vítamín, E-vítamín og beta-karotín
Leyndarmál Ítala og hvers vegna þeir eru svona heilbrigðir og grannir
En hvert er leyndarmálið á bak við heilsu Ítala og hvernig geta þeir haldið sér í svo góðu formi með allan þennan dásamlega mat á borðum alla daga?
Þessi 9 eru sögð vera hollust í grænmetis fjölskyldunni
Það eiga allir að borða grænmeti á hverjum degi en því miður að þá er það ekki raunin.
Matur og fullnæging
Það hafa allir heyrt talað um að ostrur séu fullar af efnum sem örva kynhvötina, en það eru ekki bara þær sem virka örvandi.
Banana og engifer smoothie
Þessi er góður fyrir meltinguna, við brjóstsviða, ógleði og öðrum magavandamálum.
Þetta er ástæða þess að kaffi er gott fyrir þig
Ég er eflaust ein fárra sem að byrja ekki daginn á kaffibolla. Ég fer stundum og fæ mér Latté í Te og Kaffi en meira er það nú ekki.
Vissir þú að rauðrófur innihalda Nitrate sem örvar virkni heilans og heldur honum ungum?
Að drekka rauðrófusafa fyrir æfingar gerir það að verkum að meira súrefni fer til heilans en ella og vegna þessa þá eflist upplýsingaflæði til heila.
Salat með Mexíkósku ívafi – afar bragðgott
Það frábæra við að skella í salat er að það þarf ekki að vera flókið.
14 bestu fæðutegundirnar til að borða í morgunmat
Þú getur verið viss um að þessar fæðutegundir fylla þig af góðri næringu og þeirri orku sem þú þarft inn í daginn.
Að borða í sig hamingjuna – flottar hugmyndir af gleði fyrir líkamann + uppskriftir
Getur matur bætt skapið ?
Uppskrift: MorgunverðarMúffur með sætum kartöflum
Sætar kartöflur eru fullar af C-vítamíni sem ver frumur gegn skemmdum sem geta orðið vegna of mikils stress og álags.
Er sítrónuvatnið að skemma í okkur tennurnar ?
Það er mikið búið að lofa sítrónuvatnið og að drekka það á fastandi maga strax á morgnana.