næring
Kúrbíts-viðbit, afar einfalt og ofsalega gott
Hérna er flott uppskrift af viðbiti úr kúrbít (zucchini).
Grænn og góður með ferskjum, jarðaberjum og chia fræjum
Chia fræjin í þessum gera það að verkum að hann er ríkari af próteini og Omega-3 fyrir vikið.
5 fæðutegundir sem losa þig við bólgur og bjúg
Aukakíló, bjúgur, bólgur og meltingaróþægindi eiga því miður til að vera fylgifiskar sumarsins. Bjúgur getur átt margar orsakir en algengt er hann myn
Truflaður vegan súkkulaðisjeik með fudge sósu
Á heitum sumardögum jafnast ekkert á við ís! En ef það er eitthvað tvennt sem ég fæ aldrei nóg af þá er það salat og ís!
Þú sást vonandi sumarsalötin
Konur, hvað á að borða miða við aldur
Það skiptir víst máli hvað borðað er eftir því á hvaða aldri þú ert.
Eggaldin er stútfullt af hollustu – vissir þú það?
Eggaldin hefur löngum verið talinn matur sem lítil sem engin næring er í. En þetta er alrangt.
Hafrar gera öllum gott
Amma þín og skotarnir borðuðu hafra og mikið af þeim. Þeir eru ódýrir og hollir.
12 stutt og einföld skref til að bæta mataræðið
Það sem virkar fyrir einn, virkar ekki endilega fyrir annan.
Uppáhalds maturinn þinn þarf ekki endilega að hlaða á þig aukakílóum
Málið er nefnilega að sumt af því sem að við teljum vera fitandi getur hjálpað til við að losna við aukakílóin.
Svona vill hjartalæknirinn að við borðum fyrir heilsuna og hjartað
Þáttur mataræðis í tilurð og framgangi hjartasjúkdóma er mikilvægur.
Könguló könguló vísaðu mér á berjamó
Ferð þú og tínir ber á haustin? Ertu týpan sem sultar? Eða tínir þú ber og frystir?
Að breyta venjum sínum
Leiðin að grennri líkama og heilbrigðara lífi felur í sér að þú verður að hyggja að matarvenjum þínum, draga úr neyslu hitaeininga og hreyfa þig meira.
Fræ úr vatnsmelónunni eru afar holl – þau ætti líka að borða
Fræin úr vatnsmelónunni eru víst afar holl, prufaðu að borða þau líka þegar þú færð þér vatnsmelónu næst.
Morgunverður – Smoothie með Bláberjum, banana og chia fræjum
Það sem er svo frábært við þessa smoothie „drykki“ er að þú getur bæði borðað þá úr skál með skeið eða drukkið úr stóru góðu glasi eða krukku.
Vissir þú að dagleg neysla á Chia fræjum getur gert þig hamingjusamari?
Litlu svörtu fræjin sem við þekkjum sem chia fræ, hafa nokkurs konar töfra eiginleika og einn af þessum eiginleikum er að þau vinna gegn þunglyndi!
Indversk vefja með Yesmine
Mér finnst alltaf svo gaman að heyra og sjá hvað aðrir kokkar eru að gera, það veitir mér innblástur og svo er alltaf gaman að fá girnilegar hugmyndir