Yoga og Hugleiðsla

SKILURÐU MUNINN Á ÞESSU TVENNU? 1) Ég borða í vitund, tek eftir matnum, finn fyrir honum í munninum og tygg hann vandlega a&#

HVER ER ÞINN ÁSETNINGUR NÆRINGAR? Til hvers borðarðu? Til að byggja þig upp eða rífa þig niður? Til að kæfa eldinn í hjartanu eða o

ER NÆRINGARMYNSTRIÐ ÞITT SMÁMÁL EÐA STÓRMÁL? Við innbyrðum næringu að meðaltali 5–6 sinnum á dag, 35–45 sinnum á

ÁSETNINGUR NÆRINGAR – HVAÐ ÞÝÐIR ÞAÐ? Það þýðir að næra ásetning sinn og tilgang; að næra sig í vitund, viljandi, uL

UMGJÖRÐ ER ÁST – AGI ER SANNLEIKUR Hillingin sem við búum í er sú umgjörð sem uppeldi og menntun hefur skapað. En

Það geta komið tímabil í lífi okkar þar sem við hættum að finna fyrir vellíðan, orku eða lífskrafti. Það geta verið tímabil þar sem við finnum ekki lengur metnað og áhuga fyrir lífinu og finnum ekki hvatningu til að koma okkur framúr og inn í daginn.

Oft er fólk ekki tilbúið til að framkvæma eða breyta um viðhorf, jafnvel þótt það segist vilja breytingar. Þegar ég bið fo

VIÐ ERUM ÞAR SEM VIÐ ERUM AF ÞVÍ AÐ VIÐ FÓRUM ÞANGAÐ Og við erum eins og við erum af því að við mótuðum okkur þannig. Eitt þa

Markmiðið er að opinbera blekkinguna um sjálfsálögin sem við leggjum á okkur á hverjum degi; að skilja að það er aðeins

STREITA ER AÐÞRENGT HJARTA Á þessum tímapunkti er mikilvægt að skilja að vonleysi, orkuleysi, áhugaleysi og allt sem við köll

HVERSU MIKLA ÞJÁNINGU ÞARFTU? Reynslan hefur sýnt mér að fáir vakna til vitundar og öðlast kraft til að breyta lí

Yogaiðkun er ekki bara fyrir tágrannt íþróttafólk sem teygir sig, fettir og fer í ótrúlegustu stellingar; hniprar sig saman í nær ómanneskjulegan kuðung og orkar eins og tígurlegar trönur á gólfinu. Þvert á móti er yoga fyrir alla, líka fólk í yfirþyngd og þess er hin 28 ára gamla Valerie Sagun lifandi vitnisburður.

HVERSU LANGT LEYFIRÐU ÞÉR AÐ FARA? Þótt þú vitir og skiljir er ekki þar með sagt að þú hafir heimild fyrir breytingum – að þu

Stysta leiðin inn í velsæld felst í fimm einföldum skrefum: 1) AthygliAð vera í vitund, vera kærleiksríkt vitni í

MÁTTUR er að vera mættur í augnablikið; að finna fyrir eigin tilvist og orku, upplifa vald sitt og taka ákvarðanir í vilja og

VANI OG KÆKUR eru álög – hugtök skorts þar sem þú bregst við eins og dýr, án þess að velja í vitund. FERLI

ÁBYRGÐ er að fyrirgefa sjálfum sér fyrir eigin hegðun og elska heiminn eins og hann er, núna. Að skilja að fram að þessu ho&

ORKA er allt sem er. Sum orka hefur grófa tíðni, önnur hefur fína tíðni. Orka er orð, hugsanir, matur, drykkur, hegðu

Þegar þú trúir á ljós á annað borð geturðu vel skilið mig þegar ég segi: Ef guð er ljós og orka er ljó

Þú hefur ábyggilega heyrt það margoft, hugleiðsla er góð til að vinna gegn streitu, komast til meðvitundar um eigin líðan og styðja við heilsusamlegan lífstíl.

Mátturinn er þinn og þannig hefur það alltaf verið. Við höfum misskilið lífið, misskilið vægið á milli hugans og hjartans, m

Uppljómun er þakklæti Sá sem telur blessanir sínar en ekki bölvanir er fullkomin manneskja – manneskja sem er komin til fulls

Elskaðu þig, gefðu – og heimurinn breytist Við getum ekki gefið það sem við ekki eigum – breytingin þarf að eiga sér stað hjá okkur og hv

Kæru vinir, eruð þið sammála? Það sem skiptir okkur mestu máli í lífinu er nánasta umhverfi, vinir okkar og ættingjar. Maður