Yoga og Hugleiðsla
Um sykur, Kolvetni og fleira - hugleiðing dagsins frá Guðna
UM SYKUR, KOLVETNI, STERKJU, GLÚKÓSA OG FRÚKTÓSA
Sú orka sem líkaminn og frumur hans nota til að keyra sig á
Orka í formi sem dregur ekki úr orku - Guðni og hugleiðing dagsins
AÐ INNBYRÐA ORKU SEM RÝRIR EKKI ORKU LÍKAMANS
Þetta er allt spurning um að ná sér í orku í formi sem dregur ekki
Fjarvera eða afneitun er móðir alls óróa - Guðni með hugleiðingu á þessum langa föstudegi
ÖLL FÍKN ER FJARVERA
Fjarvera eða afneitun er móðir alls óróa, ójafnvægis og veikleika í okkar tilvist. Bre
Öfgar eru andmæli við náttúruna - hugleiðing Guðna í dag
AF HVERJU HEFUR VERIÐ SVONA ERFITT AÐ BREYTA MATARÆÐINU?
Öfgar eru andmæli við náttúruna.– HippókratesFlestir sem koma til mi
Að borða eins og vél - hugleiðing dagsins
HVERSU MIKIÐ Á ÉG AÐ BORÐA OG HVERSU OFT?
Hingað til hefurðu borðað eins og vél, sjálfkrafa á ákveðnum tímu
Notaðu hyggjuvitið - hugleiðing dagsins
HVENÆR Á ÉG AÐ BORÐA?
Notaðu hyggjuvitið. Að fylla líkamann af orku skömmu fyrir svefninn er ekkert sérlega skynsamlegt
Af ást og þakklæti - Hugleiðing á mánudegi
HVERNIG Á ÉG AÐ BORÐA?
Borðaðu rólega. Af ást og þakklæti. Af ástríðu fyrir hverjum munnbita og hverjum sopa.I
Án neistans er enginn bruni - hugleiðing dagsins
OLÍUHREINSUNARSTÖÐIN
95 oktana – sem er mælikvarði á það hversu hratt bens- ínið brennur og hversu hreinn loginn er. Flugvél
Bjóðum okkur aðeins upp á það besta - laugardagshugleiðing frá Guðna lífsráðgjafa
MATUR Á SÉR ÓLÍKA TÍÐNI
Allt í heiminum á sér ólíka tíðni – bylgjurnar sem gefa li&
Guðni hugleiðir um matinn sem við látum ofan í okkur
ELSKAÐU ALLAN MATINN!
Almennt hvet ég þig að næra þig á heilnæmum mat sem er í samhengi við náttúruna og eðlilega framv
Vitundaræfing - Guðni með hugleiðingu á fimmtudegi
VERTU TIL STAÐAR!
Sá sem nærist án vitundar er ekki að næra sig heldur að éta eða borða. Hann fyllir sig af orku, en orkan fer ekki
Lærum að líta á líffæri okkar - hugleiðing dagsins
Við erum að ganga nærri jarðvegi náttúrunnar. Hann hættir að geta gefið af sér, píndur og viðbættur svo lengi og svo mikið að
Skiptir Ræktun máli - hugleiðing Guðna á þriðjudegi
SKIPTIR RÆKTUNIN MÁLI?
Lífræn ræktun fer fram í eðlilegu og náttúrulegu umhverfi þar sem plönturnar fá næri
Hvað er yoga?
Yoga er nafn yfir líkamlegar æfingar sem krefjast einbeitingu, jafnvægis og vöðvastyrks og beitingar djúprar og hægrar öndunar.
Við erum hold sem er mold - Guðni með hugleiðingu á mánudegi
VIÐ UMBREYTUM ORKU – ALLA ÆVI
Við erum hold sem er mold.
Næring er flutningur á orku úr einu formi yfir í annað. Það er þess vegna
Súrar fæðutegundir - hugleiðing dagsins frá Guðna
VIÐ BORÐUM OG DREKKUM SÚRAR FÆÐUTEGUNDIR
– lífsnauðsynlegt sýrustig blóðsins er 7,35–7,45. Mjög margt sem við innbyrðum
Við borðum hundruð aukaefna - hugleiðing dagsins
VIÐ BORÐUM MAT SEM ER ÞUNGMELTUR – til dæmis kjöt og kjötvörur.
Til að komast í góðu ensímin sem eru inni í
Guðni skrifar um munnvatnið í hugleiðingu dagsins
VIÐ SNIÐGÖNGUM MUNNVATNIÐ – við drekkum alls konar drykki með mat sem draga úr virkni fjölmargra ensíma og meltingarhvata i
Hvernig borðar þú - hugleiðing á fimmtudegi
VIÐ BORÐUM HRATT OG TYGGJUM LÍTIÐ – maturinn rúllar nánast ótugginn ofan í maga, sem þarf að hafa sérstaklega miki
Við borðum mikið - hugleiðing Guðna á miðvikudegi
AF HVERJU VERÐUM VIÐ ÞREYTT AF HEFÐBUNDNU MATARÆÐI? SVARIÐ VIÐ ÞVÍ ER Í ALLNOKKRUM LIÐUM:
VIÐ BORÐUM MIKIÐ – að hluta til vegna þess að v
Næringin sem þú neytir - hugleiðing á þriðjudegi
HVAÐ ER NÆRING?
Langstærsta tækifærið til vaxtar í lífinu felst í næringunni sem þú neytir, viðhorfi þínu til næring
Það eru engin skil milli líkama og sálar - hugleiðing Guðna á mánudegi
STÆRSTA TÆKIFÆRIÐ – 150 SINNUM Á MÁNUÐI
Stærsta tækifærið til vaxtar felst í viðhorfi þínu til næringar: Hvað þú borðar
Guðni skrifar um matvæli í hugleiðingu dagsins
HVERSU FALLEGT MUSTERI ER HÆGT AÐ BYGGJA ÚR RUSLI?
Þegar matvælin eru komin úr upprunalegu ástandi sínu er hvert skref í
Að staldra við í vitund - hugleiðing dagsins
Raunar skiptir ekki mestu máli hvað þú borðar, heldur hvað þú borðar ekki – hvaða eiturefnum þú velur að hafna.
Allt sem þu&