Yoga og Hugleiðsla
Náttúruleg afurð eða .. það þarf að huga að því hvaðan fæðan kemur - Guðni á Sunnudegi
Í HVERJU FELST MUNURINN Á UNNUM SYKRI OG SYKRI SEM KEMUR BEINT ÚR FÆÐUNNI?
Hann felst í trefjunum og samhenginu – hvort um er
Ofneysla sykurs - hugleiðing og mjög góður fróðleikur frá Guðna á laugardegi
UM SYKUR, KOLVETNI, STERKJU, GLÚKÓSA OG FRÚKTÓSA
Sú orka sem líkaminn og frumur hans nota til að keyra sig á
Hvaðan kemur orkan okkar - hugleiðing Guðna á föstudegi
AÐ INNBYRÐA ORKU SEM RÝRIR EKKI ORKU LÍKAMANS
Þetta er allt spurning um að ná sér í orku í formi sem dregur ekki
Fjarvera eða afneitun - Guðni með hugleiðing á fimmtudegi
ÖLL FÍKN ER FJARVERA
Fjarvera eða afneitun er móðir alls óróa, ójafnvægis og veikleika í okkar tilvist. Bre
Öfgar - hugleiðing dagsins frá Guðna
AF HVERJU HEFUR VERIÐ SVONA ERFITT AÐ BREYTA MATARÆÐINU?
Öfgar eru andmæli við náttúruna.
– Hippókrates
Flestir sem koma
Borðar þú eins og vél - hugleiðing dagsins frá honum Guðna lífsráðgjafa
HVERSU MIKIÐ Á ÉG AÐ BORÐA OG HVERSU OFT?
Hingað til hefurðu borðað eins og vél, sjálfkrafa á ákveðnum tímu
Ekki fylla líkamann af orku skömmu fyrir svefn - Guðni með góða hugleiðingu og um leið ábendingu á mánudegi
HVENÆR Á ÉG AÐ BORÐA?
Notaðu hyggjuvitið. Að fylla líkamann af orku skömmu fyrir svefninn er ekkert sérlega skynsamlegt
Að borða af ást og þakklæti - hugleiðing Guðna á sunnudegi
HVERNIG Á ÉG AÐ BORÐA?
Borðaðu rólega. Af ást og þakklæti. Af ástríðu fyrir hverjum munnbita og hverjum sopa.I
Öll orka kemur úr náttúrunni - hugleiðing Guðna á föstudegi
MATUR Á SÉR ÓLÍKA TÍÐNI
Allt í heiminum á sér ólíka tíðni – bylgjurnar sem gefa li&
Að næra sig - Guðni með hugleiðingu dagsins
ELSKAÐU ALLAN MATINN!
Almennt hvet ég þig að næra þig á heilnæmum mat sem er í samhengi við náttúruna og eðlilega framv
Notaðu hyggjuvitið - hugleiðing Guðna á þriðjudegi
NOTAÐU HYGGJUVITIÐ!
Í sjálfu sér er einfalt að breyta viðhorfum sínum til næringar. Þú þarft aðeins að nota almenna sky
SKIPTIR RÆKTUNIN MÁLI? - Guðni með hugleiðingu dagsins
Lífræn ræktun fer fram í eðlilegu og náttúrulegu umhverfi þar sem plönturnar fá næringuna beint úr jarðvegin
Hvað borðum við - hugleiðing Guðna í dag
VIÐ BORÐUM HUNDRUÐ AUKEFNA – allur pakkamatur og flestar algengar og unnar fæðutegundir innihalda ýmis rotvarnarefni, þéttiefni, bindiefni
Vitund gagnvart næringu - hugleiðing frá Guðna á miðvikudegi
STÆRSTA TÆKIFÆRIÐ – 150 SINNUM Á MÁNUÐI.
Stærsta tækifærið til vaxtar felst í viðhorfi þínu til nær- ingar: Hvað þú bor
Fæðan og velsældin - hugleiðing Guðna
HVERSU FALLEGT MUSTERI ER HÆGT AÐ BYGGJA ÚR RUSLI?
Þegar matvælin eru komin úr upprunalegu ástandi sínu er hvert skref í
Ekki vera hissa á aukakílóum - hugleiðing frá Guðna á mánudegi
SKILURÐU MUNINN Á ÞESSU TVENNU?
1) Ég borða í vitund, tek eftir matnum, finn fyrir honum í munninum og tygg hann vandlega a&#
Frá Guðna til ykkar á Sunnudegi
Líkamsrækt er ævistarf að loknum starfsferli.
Við erum að eldast frá því við fæðumst. Spurningin er ekki sú hve hratt við eldumst, hún snýst ekki um
Að næra sig - Guðni með hugleiðingu dagsins
ER NÆRINGARMYNSTRIÐ ÞITT SMÁMÁL EÐA STÓRMÁL?
Við innbyrðum næringu að meðaltali 5–6 sinnum á dag, 35–45 sinnum á
Næring - hugleiðing dagsins frá Guðna
HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA, HVENÆR, HVERNIG OG HVERS VEGNA?
Uppruni allrar orku er sólarljós, mold og vatn. Horfðu alltaf á mat
Hvernig lítur þín hamingja út - hugleiðing dagsins í boði Guðna
SJÁLFSVORKUNNAR- OG FJARVERUPRÓFIÐ
Hvernig lítur þín hamingja út? Hefurðu velt þessu fyrir þér? Heldurðu að það s
Höfnun - hugleiðing Guðna á laugardegi
HÖFNUN er allt viðnám gagnvart augnablikinu og lífinu eins og það er núna.
Höfnun er að vilja ekki vera eins og maður e
Ég ber ábyrgð - hugleiðing Guðna á miðvikudegi
ÁBYRGÐ er að fyrirgefa sjálfum sér fyrir eigin hegðun og elska heiminn eins og hann er, núna.
Að skilja að fram að þessu ho&#
Eins og púki - Guðni með hugleiðingu dagsins
SKORT-DÝRIÐ er sú hlið okkar sem þrífst á skorti, þjáningu og fjarveru.
Skortdýrið aðgreinir okkur frá heim
Umfram eigin heimild - hugleiðing Guðna í dag
HEIMILD er það rými sem við höfum veitt okkur, viljandi eða óviljandi, fyrir velsæld og ást.
Í lífinu förum