Fara í efni

lífstíll

Veisla fyrir fjölskylduna á skotstundu.

Sumargleði og maturinn eftir því.

Þetta tekur enga stund að útbúa og hollt og gott. Þetta er líka vel barnvænt :)
Þegar að ræktin tekur yfir .

Þegar að fötin í ræktina taka yfir fataskápinn.

Skil ekki alveg hvernig þessi veröld virkar.
Það er ekkert til sem heitir skyndilausnir

Sítrónu kúrinn – enn ein skyndilausnin

Fengnir voru tveir sérfræðingar til að fara yfir þenna tiltekna “megrunarkúr”.
Annar í páskaboosti.

Annar í páskapúli :)

Gott að hafa gott jafnvægi á gleðinni. Fá sér léttan hádegis mat á móti þyngri kvöldmat eðq öfugt.
Undrið sem líkaminn er

10 hlutir sem þú vissir ekki um líkamann

Er ekki gaman að fræðast um mannslíkamann?
Kíktu á þessa grein

Fjórar lífsstílsvenjur sem geta stórbætt lífsgæði og lengt lífið

Fjórar einfaldar lífsstílsvenjur sem gætu varið þig fyrir hjarta og æðasjúkdómum og lengt líf þitt verulega.
Verum bara við sjálf og hættum að dæma.

Að sættast við sína tegund.

Hugsaðu vel um sálina. Hún sér um að "Keyra þetta í gang" Bæði það góða og það slæma.
Hvaða ávöxtur ætli þetta sé?

Svona hefur þú aldrei séð ávexti og grænmeti áður- í senn bæði heillandi og óhugnalegt

Getur þú giskað á hvaða ávöxt eða grænmeti þú ert að horfa á?
Sýnum tilfinningum skilning

Hvernig fer ég að því að elska mig?

“Ég veit ekki hvernig ég á að fara að því að elska sjálfa/n mig.”
Bara kíla á þetta!

Vorið kemur ég lofa :)

Málið er að gefast aldrei upp. Hafa trú á að það góða. Að það muni birta til. Hugsa þá bara enn betur um sjálfan sig.
Hugsaðu þig í form

HUGSAÐU ÞIG Í FORM - 10. APRÍL

FRÁBÆRT NÁMSKEIÐ FYRIR KONUR/STELPUR Á ÖLLUM ALDRI.
Let me take a Selfie !

Samband geðlækna í Bandaríkjunum, American Association segir það opinbert : “SELFIE” er geðsjúkdómur

Frá The American Psychiatric Association (APA) er það nú gert opinbert og einnig eitthvað sem að fólk hefur verið að halda fram að “selfies” eru flokkaðar sem geðsjúkdómur.
síga brjóst fyrr ef að maður er hlaupari?

Spurning: geta brjóstin sigið með tímanum ef þú ert hlaupari ?

Spurt er: Þegar maður hleypur þá hossast brjóstin mikið upp og niður, munu þau byrja að síga fyrr ef ég fer að hlaupa reglulega?
afar áhugaverð grein um ófrjósemi

Ófrjósemi og kynlífið

Hið andlega áfall sem fylgir því að vera greindur með ófrjósemi og hið tilfinningalega álag sem fylgir í kjölfarið er vel þekkt meðal þeirra sem kljást við ófrjósemi.
Að sigra sjálfan sig!

Frelsi og kraftur í lífið .

Það var einhvern vegin allt í boði. Hugurinn bauð upp á hlaðborð.
tékkið á myndbandinu í þessari grein

Vilja karlmenn að konur séu reyndari en þeir í rúminu? Kíktu á myndbandið í þessari grein.

Það vill enginn hafa “hvað ertu búin að sofa hjá mörgum” samtalið..sérstaklega ef þér finnst þú reyndari eða óreyndari en kærastinn.
Aldrei gefast upp.

Styrkja sjálfan sig og efla.

Þegar að ég byrjaði í náminu vildi ég verða Heilsumarkþjálfi. Í dag er ég ekker að pæla í því lengur.
þunglyndi er ekkert grín

6 góðar leiðir til að ná sér upp úr þunglyndiskasti

Sá eða sú sem berst við þunglyndi veit yfirleitt hvað gera skal til að komast upp úr því, en oft er það samt afar erfitt. Þunglyndi bælir niður hvatninguna, dregur úr allri orku, áhuga og fókus.
Svefnskortur hefur áhrif á hegðun og athygli

Svefnráð

Í grein minni Svefn, hegðun, athygli og ADHD fjallaði ég um hversu miklar afleiðingar svefnskortur hefur á börnin okkar. Hér hef ég tekið saman áhrifarík ráð til að bæta bæta svefninn.
Breytingar geta verið erfiðar en eru þess virði

Eru breytingar í þínu lífi og vantar þig góð ráð?

4 mikilvægar spurningar sem spyrja þarf þegar breytingar verða í lífinu
Eplaedik í hárið

Eplaedik í hárið

Ég á mér uppáhalds efni í hárið og mér finnst að allur heimurinn þurfi að vita af því. Það er nokkuð óvenjulegt en er algjört töfraefni fyrir hárið. Þetta uppáhald mitt er eplaedik og það er mest notaða efnið á stofunni minni.
Martha Ernst

Heilsuhelgar Mörthu

Hún Martha Ernstsdóttir er menntuð sjúkraþjálfari frá HÍ 1989, hómópati frá SIKH (Oslo) 1997, hún lærði Höfuðbeina- og spjaldhryggjameðferð frá Upledger Institute á Íslandi og er Yogakennari frá Sivanada Institute 2007. Einnig hefur hún setið hin ýmsu námskeið bæði hér heima og erlendis í yoga, heilun, hómópatíu og fleiru.
Þær eru margar freistingarnar

Freistingar sem á að forðast

Freistingar hafa ásótt mannkynið alla tíð. Stundum eru þær svo miklar að þær geta hálpartinn lamað fólk.
Fjölskyldan borðar saman

Foreldrar eru fyrirmyndin

Skammtastærðir á matsölustöðum hafa stækkað mjög á síðustu 20 árum